08/07/20 06:45:51 jFNvbeGg
>>570>>571
ウエイト後に数時間の脂肪燃焼効果があるとは一言も書いていないな。
他の記事でも石井先生は「ウエイトトレーニングでは脂肪は燃焼できないが
基礎代謝は上がる」と言っている。
ウエイトトレーニング後にしばらく基礎代謝が高い状態が続くのは
事実だがそれで脂肪が燃焼されるというのは嘘。
有酸素運動だと脂肪は燃焼され有酸素運動後もブドウ糖を摂らなければ
２０分くらいは脂肪燃焼が続いたはず。
08/07/20 06:45:51 jFNvbeGg
>>570>>571
ウエイト後に数時間の脂肪燃焼効果があるとは一言も書いていないな。
他の記事でも石井先生は「ウエイトトレーニングでは脂肪は燃焼できないが
基礎代謝は上がる」と言っている。
ウエイトトレーニング後にしばらく基礎代謝が高い状態が続くのは
事実だがそれで脂肪が燃焼されるというのは嘘。
有酸素運動だと脂肪は燃焼され有酸素運動後もブドウ糖を摂らなければ
２０分くらいは脂肪燃焼が続いたはず。