★★筋トレなんでも質問スレッド178reps【本家】at MUSCLE
★★筋トレなんでも質問スレッド178reps【本家】 - 暇つぶし2ch570:無記無記名
08/07/20 06:31:40 6Dd54zzT
ダイエットには有酸素運動というのは古い理論で、最近では筋トレのほうが
効果が高いことがわかっている。
石井先生の本から引用すると

>筋肉による熱生産は、遅筋が脂質を代謝することで担っていると
>考えられてきた。ところが、この考え方が一変しつつある。
>それは「UCP-3」(脱共益たんぱく質-3)という、脂質や糖質を
>持つエネルギーをすべて熱に変えてしまう、
>いわば「脂肪燃焼たんぱく質」の発見。
>この「UCP-3」を作る遺伝子が、速筋内で大量に発現することが
>確認されたのだ。筋肉による熱生産は主に「速筋が担う」が
>新しい常識になりつつある。

従来の理論では、遅筋を使う有酸素運動によって脂肪が熱に変わる
すなわち脂肪が燃焼すると考えられていたのが、
速筋内で生まれるUCP-3のほうが、より多く脂肪を燃やすことが
わかってきたわけだ。


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