08/07/19 22:17:25 l7GvZSEG
初心者ですがこういうこと解釈でトレを進めていいですか？
１．筋肉を追い込む
２．トレした部位が筋肉痛になる
３．筋肉痛になった部位のトレをやめて超回復を待ちつつ、他の部位の筋肉を追い込む
以降２，３の繰り返し
つまり上級者になっても常にどこかが筋肉痛になっていないと成長は望めないということですか？
また、筋肉痛が消えてから何日以内にその部位の再トレを心がけるべきでしょうか？
自分は初心者なのでつい連日同じトレをしがちでした。
なかなか毎日違うメニューというの感覚が持てなくて戸惑ってもいます。