08/07/19 22:17:17 BUcwOlku
>>494
一般的には、朝晩同じ部位をトレするよりは、一回にしたほうが効果がある
とされている。
セットをどういう風に組むかは個人の好みになるけど、筋肉の合成能力には
限界があるので、沢山やったから早く肥大するというものでもない。
翌日の筋肉の張りや痛みを見て、セットを増やすかどうかを考えればいい。
08/07/19 22:17:17 BUcwOlku
>>494
一般的には、朝晩同じ部位をトレするよりは、一回にしたほうが効果がある
とされている。
セットをどういう風に組むかは個人の好みになるけど、筋肉の合成能力には
限界があるので、沢山やったから早く肥大するというものでもない。
翌日の筋肉の張りや痛みを見て、セットを増やすかどうかを考えればいい。