08/07/19 11:46:12 +11lRVm6
>>456
じつは不思議なことが起きました。
筋トレで週に一度はカーフレイズ（スタンディングと偽シーテッド）をやってるんだけど
ほとんど筋肉痛が出ない。
やりかたは高重量低回数のシュワルツェネッガー方式。
ところが先日夜の電車乗り過ごして上りがなくなり
１時間半くらい無休憩でのんびり歩いて帰ったら
翌日それだけでふきらはぎに筋肉痛がきた。けっこう激しく。
その日にかぎって軽い荷物しかなかったからカーフレイズとしての負荷は極端に軽い。
要するに筋肉自身が普段とは相当違った新しい刺激・負荷だと
認識したときに、初めて筋肉痛が出るのでは？
筋トレだと毎回劇的に重量増やすことは不可能だから
いつものに毛が生えた程度の似たような刺激だと筋肉に思われてしまい筋肉痛が出ないとか。