08/07/18 23:08:10 EOWWReG2
>>402
1キロ脂肪を落とすにはざっと7000カロリー削る必要がある。
6キロなら4万2000カロリーだな。
これを１ヶ月で減らすとなると、一日当たり1400カロリー減らせばいいことになる。
逆算すると、一日の食事を1500カロリーに落として、マイナス500cal。
あとは毎日の運動で900cal消費すればいい。
ざっと三時間くらいだな。
08/07/18 23:08:10 EOWWReG2
>>402
1キロ脂肪を落とすにはざっと7000カロリー削る必要がある。
6キロなら4万2000カロリーだな。
これを１ヶ月で減らすとなると、一日当たり1400カロリー減らせばいいことになる。
逆算すると、一日の食事を1500カロリーに落として、マイナス500cal。
あとは毎日の運動で900cal消費すればいい。
ざっと三時間くらいだな。