★★筋トレなんでも質問スレッド178reps【本家】

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★★筋トレなんでも質問スレッド178reps【本家】 - 暇つぶし2ch341:無記無記名
08/07/18 01:06:59 Gg9ju5PL
質問です。
腕立て→ダンベルカール→リストカールを1セットとして3セットやるのと腕立ては腕立てで3セット
してダンベルカールはダンベルカールで3セットするというのではどっちが効果的ですか？

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