08/07/26 06:50:30 VMw2g0vz
ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA ID:xRx9KjyL
は自作自演が発覚したため今日は書き込めません。
> 478 名前：ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA [] 投稿日：2008/07/26(土) 01:42:57 ID:xRx9KjyL
> >>473
> リバースカールはダンベルですよ。
>
> オリジナルカールは、フラットベンチに片手をついて上体を前傾にして
> 床と平行にして、肩から肘までは常に完全に固定したままで
> 肘の角度をだいたい100度～いっぱいに縮まる所まで縮めて
> また100度まで伸ばしての繰り返しをすれば、常にダンベルの負荷がダイレクトに二頭に入るので
> 要するに一番二頭に効く可動域だけでトレする事ですよ。
>
> トレとはいかに目的とする部位にダメージを与えるかなんで、重量にこだわらず
> いかに効かせるかなんで 軽くてもいいので効かせれたら筋肥大しますよ。
>
> 479 名前：ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA [] 投稿日：2008/07/26(土) 01:46:31 ID:xRx9KjyL
> >>474
> 中心部で比べたら広島の方が都会ですよ。
> 中心部を離れたら同じぐらいですけどね。
>
> >>475
> 僕は童貞ではないですよ。
>
> 486 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/07/26(土) 06:22:38 ID:xRx9KjyL
> >>481
> あなたは負け犬の遠吠えにしか聞こえんよ！ 本当に悔しいなら 自分も努力してガーちゃんを越えてから物言いなよ！