08/07/25 23:49:00 W9nN18AE
>>437
上腕化物過ぎる
これで45なんだ、48ぐらいあるように見える
＞20キロダンベルショルダープレス 13レップ 3セット サイドレイズ12.5キロ 12レップ 3セット
＞ダンベルオリジナルカール20キロ10レップ3セット コンセントレーションカール20キロ 10レップ 3セット 20キロダンベルリストカール 15レップ3セット リバースカール10キロ 10レップ3セット
＞クランチ25レップ3セットです。
重量はけっこう普通
それであの上腕になるってのが信じられない
>>472
「ダンベルオリジナルカール」というのはどんなトレですか？
あとリバースカール10ｋｇは、ダンベルですか？バーベルですか？Ｗバーですか？