08/07/22 00:30:25 3f8K8GpX
>>320
僕のトレはいたって簡単ですよ。
背中はかなりのワイドグリップの加重懸垂しかしていません。
自分なりのやり方は背中の効かせる部位に負荷を確実に感じとりながら、下ろす時に肘を全部伸ばしきらず
伸ばしきるちょい手前で常に背中の効かせる部位にイメージを保ちつついっぱいに引き付けるぐらいですかね。
08/07/22 00:30:25 3f8K8GpX
>>320
僕のトレはいたって簡単ですよ。
背中はかなりのワイドグリップの加重懸垂しかしていません。
自分なりのやり方は背中の効かせる部位に負荷を確実に感じとりながら、下ろす時に肘を全部伸ばしきらず
伸ばしきるちょい手前で常に背中の効かせる部位にイメージを保ちつついっぱいに引き付けるぐらいですかね。