08/07/13 20:23:59 ErAjp0Ws
スクワットをダンベルでやってますが
バーベルのようにシュルダープレスもどき風に
肩にのせてスクワットするのか
両手を横に添えて、各々ダンベルを持ってぶら下げたまま
スクワットするのかどちらが正しいのでしょうか？
あとｸﾗﾝﾁやシットアップでもダンベルでやってますが
これも両手で支えながら胸にそえてやるｸﾗﾝﾁ、シットアップ
と、後頭部にダンベルを置いて手で支えながら状態を起こしていく
クランチ、シットアップがありますがどちらがいいでしょうか？