08/07/13 13:59:09 x0XnFkhh
>>870
パンプアップさせるトレの場合、硬い筋膜に柔軟性を付け、
筋肥大しやすくするためなので、目的がちょっと違う。
ただパンプはハイレップで起こりやすいので、バーンを感じるまでやると持久力に影響するとも言える。
>>872
フライ、ナローグリップベンチプレス、ペックデックマシン
自重だったらナロープッシュアップ
08/07/13 13:59:09 x0XnFkhh
>>870
パンプアップさせるトレの場合、硬い筋膜に柔軟性を付け、
筋肥大しやすくするためなので、目的がちょっと違う。
ただパンプはハイレップで起こりやすいので、バーンを感じるまでやると持久力に影響するとも言える。
>>872
フライ、ナローグリップベンチプレス、ペックデックマシン
自重だったらナロープッシュアップ