08/07/13 13:12:20 IE0/QWip
>>862
筋肉が増えるってことは体重が増えるってことでもあるから、カロリーを大目に
とらないとバルクアップは難しい。
細身みたいだけど、現在の筋量で限界なら筋肉の量を増やさないと無理かもね。
筋肉を増やすには10レップ3セット程度の運動が効率がいいので、
メニューに組み込むといいよ。
08/07/13 13:12:20 IE0/QWip
>>862
筋肉が増えるってことは体重が増えるってことでもあるから、カロリーを大目に
とらないとバルクアップは難しい。
細身みたいだけど、現在の筋量で限界なら筋肉の量を増やさないと無理かもね。
筋肉を増やすには10レップ3セット程度の運動が効率がいいので、
メニューに組み込むといいよ。