08/07/13 12:35:02 x0XnFkhh
>>861
５０ｋｇが扱えるのなら
基本的に複合種目は重い方でやったほうが良い。
瞬発力がほしいのなら爆発的に上げ、下ろすときゆっくりを中心にやる。
パンプがほしいのならその後ウエイトを下げ、フレンチプレス等で追い込む。
でも大幅にウエイトを上げるとケガしやすいので気を付けて。
>>866
１歩踏み出さないと何も始まらない。ガンガレ！
08/07/13 12:35:02 x0XnFkhh
>>861
５０ｋｇが扱えるのなら
基本的に複合種目は重い方でやったほうが良い。
瞬発力がほしいのなら爆発的に上げ、下ろすときゆっくりを中心にやる。
パンプがほしいのならその後ウエイトを下げ、フレンチプレス等で追い込む。
でも大幅にウエイトを上げるとケガしやすいので気を付けて。
>>866
１歩踏み出さないと何も始まらない。ガンガレ！