08/07/13 00:58:43 XwXYjOPS
皆さん教えて下さい。
自宅トレ２ヶ月で毎日トレーニングを行っております。
色々とサイトを見ていると、超回復の兼ね合いで２～３日毎ののトレーニングを推奨されていますが
筋肉痛が発生しない程度の筋トレであれば毎日やってもよいのでしょうか？
少々でも２日に１回を守ったほうがいいのか教えて下さい。
メニューはプッシュアップバーを使った腕立てを１０ｘ５セット
アブローラーでの腹筋を１５ｘ５セット
６ｋｇ鉄アレイの肩の筋肉をつける運動？を１５ｘ５セットです。
２ヶ月しか実施していませんが体系は若干ではありますが変わってきています。
このまま毎日やってていいのか悩んでいますので、ぜひともご教示下さい。
お願いします。