★★筋トレなんでも質問スレッド177reps【本家】 at MUSCLE

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784:無記無記名
08/07/12 18:58:13 QtOAj4Dg
筋トレて筋肉痛にならないと効果ないんですよね?10回が限界って重さで3ｾｯﾄくらい毎日してるのに筋肉痛にならないしやればやるほど毎日腕が細くなっていきます
やり方が悪いのかよくわかりません

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