08/07/12 16:03:21 /oDkbfpJ
>>759
そうでもないよ。このスレで薦められて
12回3セット→8回2セット→8回1セット（→いずれは6回1セットの予定）
とメニュー変更しながらやってるけど
いくつかの部位、とくに腰は久々に2セットやったらやりすぎになった。
2日弱たった今でもずっしりした筋肉痛が抜けない。
2セットだと破壊されすぎで回復が追いついてないってことじゃないか。
ナチュラルなのにそういう結果が出てる。
08/07/12 16:03:21 /oDkbfpJ
>>759
そうでもないよ。このスレで薦められて
12回3セット→8回2セット→8回1セット（→いずれは6回1セットの予定）
とメニュー変更しながらやってるけど
いくつかの部位、とくに腰は久々に2セットやったらやりすぎになった。
2日弱たった今でもずっしりした筋肉痛が抜けない。
2セットだと破壊されすぎで回復が追いついてないってことじゃないか。
ナチュラルなのにそういう結果が出てる。