08/07/12 14:00:11 ZOwsEbcv
沢山の種目やりたいけど、全部３セットづつやってるとヘトヘトのクタクタ。
なので、例えば、
ベンチ１セット、バタフライ１セット、ディップス１セット、ダンベルベンチ１セット、
インクライン・ダンベル・ベンチ１セット、ディクライン・ダンベル・ベンチ１セット
おのおの７～１０レップスを目安に限界の重さ。
こんなトレは一般にどのような評価でしょうか？
08/07/12 14:00:11 ZOwsEbcv
沢山の種目やりたいけど、全部３セットづつやってるとヘトヘトのクタクタ。
なので、例えば、
ベンチ１セット、バタフライ１セット、ディップス１セット、ダンベルベンチ１セット、
インクライン・ダンベル・ベンチ１セット、ディクライン・ダンベル・ベンチ１セット
おのおの７～１０レップスを目安に限界の重さ。
こんなトレは一般にどのような評価でしょうか？