08/07/12 01:19:35 E6SF+lYb
ダンベルトレをはじめて二月の初心者です、リバースリストカールで上手に効かせることができません。
リストカールでは十分効かせることができるのですがリバースでは何度やっても変な感じになってしまい、筋肉に効かせるよりも早く3～4回程度で前腕の骨が軋んで痛くなってしまいます。
日を変えて色々試してみましたが、30回程度やれる重さでないと先に骨が悲鳴をあげてしまいます。
恐らくやり方がおかしいのだと思いますが何か効かせるコツや代替のトレーニングなどが有れば教えていただけませんか？
また、ほとんどリストカールと同じように上げ下げしているのですが、このやり方は間違っているのでしょうか？
詳しい方よろしくお願いいたします。