08/07/11 15:36:25 U6A1Sfly
痩せマッチョ（品川庄司の庄司程度）を目指しています。
現在のスペックは、172cm、72kg。
3ヶ月前までは80kg以上ありました。
筋量はおそらく平均以下。ガリデブです。
腕、足は細いのに、腹、背中に脂肪たっぷり。
ここからトレをするのに、どのパターンがよいでしょうか。
・有酸素で脂肪を落としきってから筋トレ
・筋トレして筋量増やしてから減量
・有酸素と筋トレ平行
08/07/11 15:36:25 U6A1Sfly
痩せマッチョ（品川庄司の庄司程度）を目指しています。
現在のスペックは、172cm、72kg。
3ヶ月前までは80kg以上ありました。
筋量はおそらく平均以下。ガリデブです。
腕、足は細いのに、腹、背中に脂肪たっぷり。
ここからトレをするのに、どのパターンがよいでしょうか。
・有酸素で脂肪を落としきってから筋トレ
・筋トレして筋量増やしてから減量
・有酸素と筋トレ平行