08/07/11 02:38:34 37A08DGB
>>503-504>>514>>555
ジムは利用客みんなのもの。重量、技量、体格、年数に関係なく平等な場です。
パワーラックは60ｋｇだとだめで100ｋｇならおｋなんてことはありません。
45度レッグプレスなら300ｋｇくらい装着できるはずですからスクワット100ｋｇ以上組はレッグプレスでどうぞｗ
高重量でも少しは腰傷めにくくなりますよ。
>>556
普通のハイバースクワットはバーを僧帽筋の上に載せるようにして両手を添えて支えます。
このときバーが頚椎（首の下部から下に連なる背骨の突起７つか８つ）に当たるのですが
高重量であるほど、また僧帽筋が少ないほど、頚椎に加わる圧力が増えると思います。
医学的なことはわかりませんが、そのせいということはないですか？
スクワットパッド使ってもだめなら一度病院に行ったほうが安全だと思います。
頚椎は傷めると怖いらしいですから。
>>566
筋トレ続けてたら、いつのまにか猫背が少しだけですが直ってました。
全身ウェイトトレしてるんで、どの筋肉が効いてるのかはわかりません。
ただし背中に荷物背負うと今でも猫背は直ってません。
>>567
やせマッチョ（ソフトマッチョ）でも、ときどきスンゲエかっこいい体に仕上がってる人いるよ。
筋トレのせいじゃなくて元々の体の構成がいいのかな？
>>571
リバースクランチ（レッグレイズ）やると
腹筋より腰が先にヘタってしまう理由はそういうカラクリだったんですね。