★★筋トレなんでも質問スレッド177reps【本家】

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★★筋トレなんでも質問スレッド177reps【本家】 - 暇つぶし2ch434:無記無記名
08/07/09 19:18:52 5r2kkb46
今年度から自重トレばかりしている初心者ですが、
体脂肪率が13％で全く変動がありません。
マッチョな方は3％くらいだと思うんですが、
どうしたら私もそんなふうになれますか？
筋トレをもっとしたら勝手に体脂肪率は落ちてくるもんですか？
筋トレなんかより先に有酸素運動した方がいいですか？

因みに175cm63kgです

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