08/07/08 18:47:54 SClUTkqR
サーキットトレーニングについて調べていたのですが、あまりデメリットについて触れられていません
自分なりにメリット、デメリットを簡単にまとめてみたので、間違っているところがあれば訂正していただけませんか？
また他にメリット、デメリットはあるのでしょうか？
10種目を60％の負荷でを10～15回程度行い種目間の休憩を30秒とする場合
メリット
有酸素運動に近いので脂肪燃焼効果がある
筋肉がつき心肺能力も高くなる
トレーニング時間が短くなる
デメリット
負荷が小さいので普通のトレーニングと比べると筋力的な伸びはあまり期待できない