08/07/06 16:42:13 y49qS7F7
１７０ｃｍ・６４㎏・体脂肪率１８％（ほとんど内臓脂肪）で
筋肉を＋1.5㎏、脂肪を-2㎏にするのには何ヶ月くらいかかりますか？
それと、どんな方法（増量or減量優先など）がいいですか？
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１７０ｃｍ・６４㎏・体脂肪率１８％（ほとんど内臓脂肪）で
筋肉を＋1.5㎏、脂肪を-2㎏にするのには何ヶ月くらいかかりますか？
それと、どんな方法（増量or減量優先など）がいいですか？
08/07/06 16:42:13 y49qS7F7
１７０ｃｍ・６４㎏・体脂肪率１８％（ほとんど内臓脂肪）で
筋肉を＋1.5㎏、脂肪を-2㎏にするのには何ヶ月くらいかかりますか？
それと、どんな方法（増量or減量優先など）がいいですか？