★★筋トレなんでも質問スレッド177reps【本家】

★★筋トレなんでも質問スレッド177reps【本家】 at MUSCLE

★★筋トレなんでも質問スレッド177reps【本家】 - 暇つぶし2ch265:無記無記名
08/07/08 12:56:21 5DjxA5b3
ちょいデブであまり筋肉がないので全身の筋肉をつけたいのですが、器具なしで家で効果的な筋トレするには腕立て腹筋スクワットの他に何かできるものありますか？