08/07/08 06:05:27 neHsQ18v
>>235
別にいいんじゃない？
どこで重量をあげるかは人それぞれで、絶対はないから。
一般的には１０レップ、３セット程度の運動が筋肥大にはよいとされている。
つまり３０回程度は筋肉を動かしましょうってことね。
（逆に言うと、３０回程度で限界になるくらいがんばりましょうってこと）
ウエイトを重くして、レップ数が落ちれば筋肉の仕事量が減ることになる。
すると肥大のトレーニングとしては少しマイナスかもしれない。
ただ、筋肉ってのはデジタルに動いてるものじゃないので、そんなに細かく
気にする必要はないよ。