08/07/08 01:45:27 LhOnodIn
>>218
何の雑誌か忘れましたが数ヶ月以上前の記事で
同一種目で数セットやる場合には
全部のセットを限界回数までやるのと
数セット中の1、2セットだけを限界回数やり他のセットは目標回数で打ち止めにするのとでは
筋トレ効果はさほど変わらないという実験結果が出てました。
この場合、限界回数やる1、2セットとは最大重量セットとそれに次ぐ重量のセットでしょうか。
それとも逆に、パンプさせたりの追い込みセットでやるのが望ましいんでしょうか。
記事には具体的に書かれてなかったんで、もしかして日本の筋トレ界ではまだ解は出てないということなんでしょうか。