08/07/08 00:00:13 5mk7lIhc
ALEXのカーブシットアップベンチ買いました。
毎日１０回×３セットしています。
１セット目は楽に出来ますが３セット目の最後が結構きついです。
１セット目の１０レップス目が限界くらいの負荷を掛けたほうがいいのでしょうか？
それと結構腰に負担が掛かってるっぽいのですがトレーニングベルトとか巻いたほうがいいですか？
トレーニーの皆様アドバイスお願いします。
08/07/08 00:00:13 5mk7lIhc
ALEXのカーブシットアップベンチ買いました。
毎日１０回×３セットしています。
１セット目は楽に出来ますが３セット目の最後が結構きついです。
１セット目の１０レップス目が限界くらいの負荷を掛けたほうがいいのでしょうか？
それと結構腰に負担が掛かってるっぽいのですがトレーニングベルトとか巻いたほうがいいですか？
トレーニーの皆様アドバイスお願いします。