08/07/12 20:36:57 WZMirTYH
>>78
ベンチ伸ばしたいならもうすこし計画てきにやったほうがええんじゃないかたけぽん
ベンチばっかりじゃなしにダンベルベンチにダンベルフライとか腕立てを限界までやりこむとか
変化加えたほうがいいぞ、たけの胸筋はベンチの負荷に慣れちまってるだろうしそろそろ種目数増やして満遍なくトレしたらどうだ？
絶対ベンチ伸びるぞ、ベンチは胸だけ使ってあげる種目じゃないからな
08/07/12 20:36:57 WZMirTYH
>>78
ベンチ伸ばしたいならもうすこし計画てきにやったほうがええんじゃないかたけぽん
ベンチばっかりじゃなしにダンベルベンチにダンベルフライとか腕立てを限界までやりこむとか
変化加えたほうがいいぞ、たけの胸筋はベンチの負荷に慣れちまってるだろうしそろそろ種目数増やして満遍なくトレしたらどうだ？
絶対ベンチ伸びるぞ、ベンチは胸だけ使ってあげる種目じゃないからな