08/07/27 09:03:30 5CDM9tG8
まぁまぁ、ケンカはやめましょうよｗ
間違っていたら申し訳ないのですが、ドリアンは３０°でやっていたと聞いたことがあります｡
４５°～３０°でやっている方が多いと思います｡
ちなみに自分は３０°でやっています｡自分の場合４５°だと三角筋の関与がかなり大きくなるように感じたからです｡
やはり>>227氏の言うとうり効果的な角度を見つけるには自分で試すしかないと思います｡
自分は１５°～４５°まで試してみました｡試すといっても翌日の筋肉痛の部位などを参考にしただけなのですがｗ
１５°と３０°は鎖骨の下あたりに心地よい筋肉痛が得られました｡４５°は三角筋前部の筋肉痛がひどかったのを覚えています｡
自分はこのようなやり方で納得できる角度を見つけました｡参考になればうれしいです^ ^