08/07/19 19:36:51 XS94M+t3
>>176
俺の場合、いろいろやり過ぎるとダメみたい。
最終的には１部位一種目にしようかな、と。
胸ベンチプレス
背中デッドリフト、懸垂
腕バーベルカール、ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
肩バーベルショルダープレス
脚スクワット
これで完璧。
夏はベンチプレスとデッドリフトで、涼しくなったらいろいろ始めるよ。
08/07/19 19:36:51 XS94M+t3
>>176
俺の場合、いろいろやり過ぎるとダメみたい。
最終的には１部位一種目にしようかな、と。
胸ベンチプレス
背中デッドリフト、懸垂
腕バーベルカール、ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
肩バーベルショルダープレス
脚スクワット
これで完璧。
夏はベンチプレスとデッドリフトで、涼しくなったらいろいろ始めるよ。