08/07/19 13:53:40 fojQ5qaU
>>168
６０を１０回だとＭＡＸ７５くらいだよ。
（使用重量／40＊レップス数＋使用重量＝ＭＡＸ重量）
４３キロを１０回だと５４キロ。
４５キロで８回挙がる計算だから４５キロでやってみるといいよ。
肩痛めるからフォームは気をつけろよ。
あとバウンドさせても色々いためるから気をつけろよ。
あと停滞したら趣向を変えろ。
じゃないと中々伸びない。
あと兎に角、食え。
デブを怖れちゃ成功は語れない。
まず挙げろ。
それからデブに悩め。
目標達成まではなりふり構わず進め。