08/07/19 10:51:33 C2fKspBI
>>168
体重位までは、順調行くと思う。
100kgは半年から一年で行く。
そこから先は根気だな。
他にも、スクワットやデッドリフト、ローイング、バーベルカール、腹筋など
全身まんべんなく鍛えた方が良い。
08/07/19 10:51:33 C2fKspBI
>>168
体重位までは、順調行くと思う。
100kgは半年から一年で行く。
そこから先は根気だな。
他にも、スクワットやデッドリフト、ローイング、バーベルカール、腹筋など
全身まんべんなく鍛えた方が良い。