08/07/05 22:24:27 zPre/cEG
ルネサンス
URLﾘﾝｸ(www.s-re.jp)
セントラル
URLﾘﾝｸ(www.central.co.jp)
行く場所さがして自分で比較しろ 場所によって値段ちがうぞ
982:無記無記名
08/07/05 22:29:30 oZTbfq6A
>>978
キミはトレしなくていいよ、うん。
千円や二千円の会費の差を気にするヤツは
コンビニでバイトでもしてなさい。
983:無記無記名
08/07/05 22:30:33 hGqXA5lh
腹減ってきたからコンビに行きたいんだけど、増量が祟って服がぴちぴち、動くのも億劫。
こういう時は皆どうしてるんかいな？？
984:無記無記名
08/07/05 22:33:36 y53L5kEJ
ありがとうございます。セントラルに決めました。
しかし1ヶ月に5千円は高いですね。月に1、2回しか行けそうにないので。
985:無記無記名
08/07/05 22:35:12 6nd0V7HU
>>983
俺は家でカスピ海ヨーグルトを作ってるから、遅い時間に腹減った時は
それ食って腹を満たしてるな、増量してる時は別のもの食ってたけど。
ほとんど毎日食ってるよ、旨いし。筋トレとは全く関係ないけどｗ
986:無記無記名
08/07/05 22:57:11 t4YNKztk
>>967
宝くじ買おうとしてる人に絶対当たらないからと言って自分だけはちゃっかり買っておくタイプですね、わかります
987:無記無記名
08/07/05 22:58:32 t4YNKztk
>>983
下僕に買いにいかせる
988:無記無記名
08/07/06 00:31:53 2e0guUff
有酸素や減量は一切していないのですがこの一ヶ月で73kg体脂肪13％→71kg13％→70kg14％と
バルクが落ちてしまいました。
トレーニングもいつも通りのルーティンでやっていますし食事も５食に分けて食べています。
一つ問題があるとしたらアトピーがひどくなったので体重×２gの蛋白質が完全にはとれなかったことぐらいなのですが、一番考えられる原因はなんでしょうか？
トレーニングをやっているのに除脂肪が減っていくので落ち込みます。
989:無記無記名
08/07/06 01:01:58 cmLehvHo
>>988
答えは出てると思うけど、
体重が落ちてるってことはカロリー不足。
カロリーが不足すれば筋肉と脂肪が分解される。
トレをやっていても、筋肉の再合成に必要なたんぱく質が得られなければ
再合成のペースが落ちるので、体脂肪率は変らず、むしろ筋肉の分解が早くなる。
そういうこと。
990:無記無記名
08/07/06 02:02:44 Jr13ALGc
最近クランチしても腹筋が筋肉痛になりません。
話しに聞く同じ種目を続けたから慣れた ってやつでしょうか？
種目を変えるべきでしょうか？でも腹筋の種目ってあまりありませんよね？
どうすればいいのでしょうか？アドバイスください。
991:無記無記名
08/07/06 02:05:15 dIBALVHP
上半身を鍛える上で腹筋って重要なんですか？
992:無記無記名
08/07/06 02:06:22 tVowJ4b0
>>990 なにか重量抱いてやったらどうだ？
それでも 次の日まで続く筋肉痛にはならんと思うが
993:無記無記名
08/07/06 02:09:02 ZUxNmn7t
>>990
足ひっかけて逆立ち状態で腹筋しろ。
994:無記無記名
08/07/06 02:09:59 Jr13ALGc
>>992
あっそうか！まだ加重してやるという手がありましたか。
それでも筋肉痛にはなりにくいんですか？
ならなくてもちゃんと筋トレの意味はあるんでしょうか。？
995:無記無記名
08/07/06 02:11:39 Jr13ALGc
>>993
と言いますと？イメージが掴みにくいです…どこかにぶら下がるんですか？
996:無記無記名
08/07/06 02:17:08 2e0guUff
>>989
ありがとうございます。やはりカロリー不足、蛋白質が不足しているのが原因なんですね。
結構な量食べてるので大丈夫だと思ってたんですがやはりアトピー気にして
蛋白質が足りてなかったんだと思います。
アトピーは辛いです。
997:無記無記名
08/07/06 02:19:56 ZUxNmn7t
>>995
本棚の間とかでもいいから足を突っ込んで、仰向けに椅子の上か何かに寝る。
そこから体を出して起き上がるように腹筋する。
逆立ちとは全然違ったなごめん。本当は２人１組で１人を土台にして足掴んでもらって
やるのが一番いいんだけど。
998:無記無記名
08/07/06 02:34:37 6ZZWX88F
おまいら優しいなｗ
その隙においらが１０００ＧＥＴ！
999:無記無記名
08/07/06 02:35:16 tVowJ4b0
アブベンチで９９９！
1000:無記無記名
08/07/06 02:39:34 IaHLdIsD
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