08/07/06 01:01:58 cmLehvHo
>>988
答えは出てると思うけど、
体重が落ちてるってことはカロリー不足。
カロリーが不足すれば筋肉と脂肪が分解される。
トレをやっていても、筋肉の再合成に必要なたんぱく質が得られなければ
再合成のペースが落ちるので、体脂肪率は変らず、むしろ筋肉の分解が早くなる。
そういうこと。
990:無記無記名
08/07/06 02:02:44 Jr13ALGc
最近クランチしても腹筋が筋肉痛になりません。
話しに聞く同じ種目を続けたから慣れた ってやつでしょうか？
種目を変えるべきでしょうか？でも腹筋の種目ってあまりありませんよね？
どうすればいいのでしょうか？アドバイスください。
991:無記無記名
08/07/06 02:05:15 dIBALVHP
上半身を鍛える上で腹筋って重要なんですか？
992:無記無記名
08/07/06 02:06:22 tVowJ4b0
>>990 なにか重量抱いてやったらどうだ？
それでも 次の日まで続く筋肉痛にはならんと思うが
993:無記無記名
08/07/06 02:09:02 ZUxNmn7t
>>990
足ひっかけて逆立ち状態で腹筋しろ。
994:無記無記名
08/07/06 02:09:59 Jr13ALGc
>>992
あっそうか！まだ加重してやるという手がありましたか。
それでも筋肉痛にはなりにくいんですか？
ならなくてもちゃんと筋トレの意味はあるんでしょうか。？
995:無記無記名
08/07/06 02:11:39 Jr13ALGc
>>993
と言いますと？イメージが掴みにくいです…どこかにぶら下がるんですか？
996:無記無記名
08/07/06 02:17:08 2e0guUff
>>989
ありがとうございます。やはりカロリー不足、蛋白質が不足しているのが原因なんですね。
結構な量食べてるので大丈夫だと思ってたんですがやはりアトピー気にして
蛋白質が足りてなかったんだと思います。
アトピーは辛いです。
997:無記無記名
08/07/06 02:19:56 ZUxNmn7t
>>995
本棚の間とかでもいいから足を突っ込んで、仰向けに椅子の上か何かに寝る。
そこから体を出して起き上がるように腹筋する。
逆立ちとは全然違ったなごめん。本当は２人１組で１人を土台にして足掴んでもらって
やるのが一番いいんだけど。
998:無記無記名
08/07/06 02:34:37 6ZZWX88F
おまいら優しいなｗ
その隙においらが１０００ＧＥＴ！
999:無記無記名
08/07/06 02:35:16 tVowJ4b0
アブベンチで９９９！
1000:無記無記名
08/07/06 02:39:34 IaHLdIsD
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