★★筋トレなんでも質問スレッド176reps【本家】

★★筋トレなんでも質問スレッド176reps【本家】 at MUSCLE

★★筋トレなんでも質問スレッド176reps【本家】 - 暇つぶし2ch955:無記無記名
08/07/05 20:32:10 j44/NYp6
>>948
現在の食事で体重の変化がないと仮定する
不可能ではない
まず基礎代謝を出す
現在の摂取カロリーを出す

基礎代謝＋必要蛋白＋α＜現在の摂取カロリー
にしてトレすれば筋肉がついて脂肪が減る
トレメニ的には１０～１２回の重さでやる

机上の計算や一般論より経験者は勝る
やりゃわかるｗｗｗ

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