★★筋トレなんでも質問スレッド176reps【本家】

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★★筋トレなんでも質問スレッド176reps【本家】 - 暇つぶし2ch82:無記無記名
08/06/27 23:16:57 +EoV5JT+
>>73
４０×１０
６０×５
７０×MAX←ここ伸びたら重上げれ
５５～６０×MAX
４５～５０×MAX
やりゃわかる