08/07/04 01:56:11 c8CPfwXX
まだデブ体型で食事制限で体重落としつつ、腹筋腕立ての筋トレ中ですが、前日筋トレして筋肉痛とかになってなくても１日休みにしたほうがよいですか？
あと、痩せて筋肉をつける時期になっても食事制限したほうがよいのでしょうか？
それとも好きに食べて、カロリーとタンパク質だけ気を使えばよいのでしょうか？
08/07/04 01:56:11 c8CPfwXX
まだデブ体型で食事制限で体重落としつつ、腹筋腕立ての筋トレ中ですが、前日筋トレして筋肉痛とかになってなくても１日休みにしたほうがよいですか？
あと、痩せて筋肉をつける時期になっても食事制限したほうがよいのでしょうか？
それとも好きに食べて、カロリーとタンパク質だけ気を使えばよいのでしょうか？