08/07/04 00:53:50 huW0tDNk
前から疑問だったのですが、例えば体重70キロの人なら１日にとらないといけないタンパク質はだいたい
140グラムですよね？
それを三食の食事とプロテインでとるわけですが、みなさんはプロテインどのくらいのんでますか？
三食の食事で何グラムのタンパク質をとったかなんてわからないですよね。
タンパク質はとりすぎてもよくないらしいですし。
深く考えずに１日600㏄とかきめたらいいんですかね
08/07/04 00:53:50 huW0tDNk
前から疑問だったのですが、例えば体重70キロの人なら１日にとらないといけないタンパク質はだいたい
140グラムですよね？
それを三食の食事とプロテインでとるわけですが、みなさんはプロテインどのくらいのんでますか？
三食の食事で何グラムのタンパク質をとったかなんてわからないですよね。
タンパク質はとりすぎてもよくないらしいですし。
深く考えずに１日600㏄とかきめたらいいんですかね