08/07/03 23:10:27 zJ/M5gk0
>>791
止めないほうが良いと思うよ。
週１程度でしか出来ないのなら１分割でやると良い。
フルスクワット、ベンチプレス、サイドレイズ、デッドリフト、
アンダーグリッププルダウンの５種目を週１でやるだけでも
筋肉はつくよ。
08/07/03 23:10:27 zJ/M5gk0
>>791
止めないほうが良いと思うよ。
週１程度でしか出来ないのなら１分割でやると良い。
フルスクワット、ベンチプレス、サイドレイズ、デッドリフト、
アンダーグリッププルダウンの５種目を週１でやるだけでも
筋肉はつくよ。