08/07/03 09:29:44 YpGSiBdA
>>742
１７３ｃｍ７５㌔のメタボです。
腹もボテボテなのですが、まずは腕を太くして自信をつけてから
次に下半身と腹を鍛えようと思っています。
（一気にやろうとして挫折した過去があるので）
ストリクト心がけてはいますが最後のほうは無意識にチートになってしまいます。
ちなみに違和感は内側上果のあたりです。
スクリクトで３回目１５回出来ないときはチートせずに１０回とかにしたほうが良いですか？
それとももうしばらく１２キロで続けたほうが良いでしょうか？
（１２キロは体感心地よい重さです）