08/07/03 00:51:16 V9LSeWKG
>>704
ジムに通うか最低限６０キロダンベル、ベンチくらいは買ったほうがいい。
自重と５キロダンベルでできることは初心者には限られていて難しい。
腕立てや腹筋の回数を増やしていくパターンが多いが、時間がかかり
効果が少なく単調なことから、ほぼ挫折する。
>>705
姿勢がよくなる。基礎代謝がふえて、太りにくくなる。
精神的なストレスな解消になる。 血液の循環がよくなり成人病に少しなりにくくなる。
筋力強化により膝痛や腰痛の緩和になる。
08/07/03 00:51:16 V9LSeWKG
>>704
ジムに通うか最低限６０キロダンベル、ベンチくらいは買ったほうがいい。
自重と５キロダンベルでできることは初心者には限られていて難しい。
腕立てや腹筋の回数を増やしていくパターンが多いが、時間がかかり
効果が少なく単調なことから、ほぼ挫折する。
>>705
姿勢がよくなる。基礎代謝がふえて、太りにくくなる。
精神的なストレスな解消になる。 血液の循環がよくなり成人病に少しなりにくくなる。
筋力強化により膝痛や腰痛の緩和になる。