08/07/02 23:38:57 EIqeYp8U
>>698
腕の幅を広げての腕立て。
回数をこなすんじゃ無く、回数がこなせないように
ゆっくりやった方が良。
全部の種目を、スロートレーニングに変えたほうがイイと思うよ。
でも、自重のトレで付く筋肉は限界があるから、ダンベルに変えたほうがなお良。
それと、テンプレを読む事。
08/07/02 23:38:57 EIqeYp8U
>>698
腕の幅を広げての腕立て。
回数をこなすんじゃ無く、回数がこなせないように
ゆっくりやった方が良。
全部の種目を、スロートレーニングに変えたほうがイイと思うよ。
でも、自重のトレで付く筋肉は限界があるから、ダンベルに変えたほうがなお良。
それと、テンプレを読む事。