08/07/02 19:19:16 pXUwXSQP
>>635
筋肉を肥大させるには３０～６０秒で限界が来る重量を扱うと良い。
前腕の種目はどれもベンチやスクワットなどと比べると可動域が狭く
１レップにかける時間が短いので回数重視ということになる。
08/07/02 19:19:16 pXUwXSQP
>>635
筋肉を肥大させるには３０～６０秒で限界が来る重量を扱うと良い。
前腕の種目はどれもベンチやスクワットなどと比べると可動域が狭く
１レップにかける時間が短いので回数重視ということになる。