★★筋トレなんでも質問スレッド176reps【本家】

★★筋トレなんでも質問スレッド176reps【本家】 at MUSCLE

★★筋トレなんでも質問スレッド176reps【本家】 - 暇つぶし2ch552:無記無記名
08/07/02 01:13:01 ankHl93B
>>547
最近では筋肥大には６～１２RMとも言われている
しかし、筋肥大はとことん追い込むトレーニングであるのに対し
最大筋力は刺激を加えるっていう部分があるから
６RMの重量を４レップとかでオールアウトするわけ
ではないので両方あげるのは効率が悪い。

けど、>>547の言うように停滞したら変えてみるのがいいかもな

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