08/07/01 15:20:33 jS/a7JEb
>>489
回数おおすぎ １セット６回から１２回くらいでへばる強度がいい。
腕立てするなら膝つかないでやりな。１０回未満なら丁度いいでしょう。
プロテイン４回は初心者でトレ内容が貧弱なこと考えると多すぎて
脂肪にまわるかもね。
ダンベルはトレ種目をふやしな。二頭筋のカールだけではバランスが悪すぎる
ベンチもできればあれば便利
08/07/01 15:20:33 jS/a7JEb
>>489
回数おおすぎ １セット６回から１２回くらいでへばる強度がいい。
腕立てするなら膝つかないでやりな。１０回未満なら丁度いいでしょう。
プロテイン４回は初心者でトレ内容が貧弱なこと考えると多すぎて
脂肪にまわるかもね。
ダンベルはトレ種目をふやしな。二頭筋のカールだけではバランスが悪すぎる
ベンチもできればあれば便利