08/07/01 07:36:13 WL/3ZZpt
>>463>>466
詳しいご説明ありがとうございます
先ほどは思い通りにトレーニングが出来ずイライラしてしまい、雑な書き込みになって申し訳ありませんでした
フォームは一応下記を意識しながらやってます
・肩甲骨は寄せっぱなし
・前腕と床は常に垂直になるように
・胸で挙げる事を意識する・挙げに1秒程、降ろしに2秒程
・腕は肘の関節をロックしない程度に、真っ直ぐになる直前まで伸ばす
・反動は使わない
痛くなるのはいつも左肩で、挙げの時です(降ろす時は痛くありません※正確にはダンベルが胸に近づくにつれ、痛みが引いていく感じです)
レップ数を重ねる毎に痛みが増す感じなので、もしかしたら左胸(肩？)の筋量(筋力)が足りずに無意識のうちにフォームが崩れ、
関節に無理な力が掛かってしまってるのかもしれないですね
フォームの再確認の意味も含め、暫く重量を落としてチャレンジしてみます
ありがとうございました