08/06/30 01:37:35 Np7jjET5
>>341
３０キロくらいなら可能だろうが、パワーラック、スクワットスタンド(セーフテイスタンド）
がないと肩にバーベル持っていることから難しくて苦労する。
もちろん力尽きたときて潰れたときに怪我したり周囲を破壊する可能性を
避けるためにも必須に近い。
サッカーのためならウエイトレとしては少しだけ変則だが、レッグプレスマシン
で脚力をつけるという方法もある。 加重スクワットは下半身の運動として
優れてはいるが、腰の負担が高くてヘルニアなどになるリスクもまたとても高い。
陸上やバスケ、サッカーなどではスクワットは避けて、レッグプレスマシン
という人も珍しくはない。