08/06/30 01:28:47 tv5PUzv4
３セット１０回できないと重量あげたらいけないようですが上がらないので重量あげれません
３セットとも１０回できるものですか？軽いなら（７０～７５％）できるんですが１０回できないと上げてはいけないのですか？
スクワット３セットやるよりスクワット２セットとレッグプレス２セットの方がいいきがするんですが間違ってますか？
自分は１セット信者ですが追い込めないので２セットがいいと思うんですがトレーナーの作ってくれたメニューが３セット１０回ばかりでどうなんだろうと質問してみました
よろしくお願いします