08/06/30 00:14:39 BqdklpRX
>>322
筋トレによって分解された脂肪が血液中に浮いてる状態になるので、
筋トレ後の有酸素は脂肪燃焼に効果があるのは確か。
ただし、１０分くらいの軽い有酸素運動で消費できるくらいの分量ということなので
ク－ルダウンを兼ねて、１０分から２０分バイクをこぐぐらいで調度いいと思う。
ということでビルダーで一時間も有酸素やってる人はいないんじゃないかな。
俺の見る限り、長時間有酸素やってる人は、何年たってもムキムキにはなれない。
有酸素ナシなら、一年から二年でそれなりの身体になるけどね。